こんにちは、ユータです！⚾
今回は
『ゼロポジション』
についてお話ししていきます。
『もう知っている！』
『今さら、ゼロポジション？』
ほんとに理解していますか？
今からしっかり説明していきます！
この記事を最後まで読み
理解することができれば
球速アップにおけるヒントに
繋がることを約束します。
ただし、この記事に書いてある内容を理解できなければ・・・
何かに取り組もうとしても
明日からでいっか、と後回し。
当然結果を出すことができないため
あなたは、
原因がわからないまま
生きていくことになります。
なんでボールが垂れるのかわからない
どこが悪いのかわからない
投げることが嫌になり、
試合もつまらなくなるかもしれません。
試合に行かなくなり
大好きな野球が嫌いになる・・・
野球がストレスなる。
辛い思いをしても
現実は変わってくれません。
今からお伝えすることが
理解できなければ、
他の方法を探しても
すぐに挫折することになるでしょう・・・
明日でいっか、の考えから
マイナスに働く感情が溢れ出し
本当はもっと良くしたのに・・・と
あなたの行動力を
どんどん下げていくのです。
そんなの絶対嫌ですよね！！
ですが、
今回お話する方法を理解することで
あなたの
理解度が高まり
そういうことか！
確かにそうだよな！
と自分に落とし込むことができます！
いつも悩みやうまくいかない日常から
笑顔あふれる日々に
変えることもできます！
これ以上良くならないと考えてしまい
あきらめていた気持ちに気付き
自分を苦しめていたことから解放され
何も考えずにやっていた練習を
考えれるようになり
意識を少し変えるだけで、
練習の質を上げることができる
動きを理解することで
自信が持てるようになります。
投げても変化がなかった状態から
『ボールの質が変わった！』
『キレが良くなった！』
チームメイトに
言われるようになるのです✨
そんな人生、実現させていきたいですよね！
では、今回の記事を読み込んで
理解していきましょう！
今回の
『肩甲骨とゼロポジションの関係性』
こちらの答えは“負担のないポジションのこと”です。
これを聞いたあなたは、
『嫌というほど耳にしてる！』
『そんなのとっくに知ってる！』
そう思ったかもしれません。
ただ、多くの人が
実践できていないのが現状です・・・
そもそも『負担のないポジション』が
なぜ必要なのか？
その理由は、ズバリ。
肩のポジションが適切でないと
ケガのリスクが高まるからです。
『負担のないポジション』
これを意識することでケガのリスクが軽減され、
スムーズに腕が振りぬけるようになるのです。
自分は上から投げる意識が強すぎて
肩を痛めた経験があります。
きれいな縦回転を投げようとすることで
適切なポジションから外れ
肩に負担がかかりケガをしてしまいました。
しかし、
腕の角度を下げゼロポジションを
意識することで
スムーズに腕が振れて
強いボールを投げることができたのです。
伸びない日々から
希望を見出すことができたのです。
なので、
ゼロポジションを意識して
気持ちよく腕を振れる
適切なポジションで投げることが
重要なのです。
そして、ここで1つ注意点があります。
それは・・・
『適切ポジションはすぐには
獲得できないことです』こと。
・・・いったいどういうこと・・・？
ちゃんとご説明しますね。
適度なポジションの獲得で
重要になってくるのが、
『肩の安定性が必要になってくる』
ということです。
肩の安定性を高める。
慣れている投げ方で、
いきなりゼロポジションを意識することは
難しいです。
人それぞれ投げ方や骨格が違うので
ゼロポジションも人それぞれなのです。
『ゼロポジションの意識』だけではなく
『肩の安定性を高めること』
も重要なのです。
それでは
具体的にゼロポジションの獲得を
するために肩の安定性を高めること
２つお伝えします。
1️⃣ 壁を使って逆立ちして
前に進んでから元の位置に戻る
2️⃣ 腕立ての姿勢を維持して
前に重心を移動し、腕立てを行う
この２つのドリルを
することで肩の安定性が高まります。
安定性が高めれば、
肩甲骨が意識しやすくなり
ゼロポジションの獲得に近づきます！
ぜひ一緒に頑張っていきましょう！⚾
いかがだったでしょうか？
あなたがゼロポジションを意識して投げて
いきたいなら・・・
今回の内容を
必ず実践してください！
ゼロポジションを意識して
気持ちよく腕を振りぬけるようになる
全て確実に実践していけたら・・・
投げるのが楽しくなり
不安なく試合ができると
思いませんか？✨
『重要』なことなので何度でも言いますね。
絶対に“今日から”実践しましょう。
あなたの行動が、ケガ無く球速アップし
野球人生を楽しくすることを実現します！
今後も球速アップドリルや
ケアについて役立つ情報を
たくさんお届けしていく予定です！
それでは、ここまでお付き合いいただき
ありがとうございました！！
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