こんにちは！ ユータです。
いつも読んでくれてありがとうございます。
これまで、
軸足の使い方や
踏み込み足の使い方について
お話ししてきました。
今回は、
その間をつなぐ「並進運動」について、
その質を大きく左右する
たった1つのポイントを
お伝えしていきます。
『早く教えて！』
そう思うかもしれません。
大丈夫です！
順番にしっかり説明していきますね。
この記事を最後まで読んで
実践することができれば、
軸足で溜めた力を
そのまま回転動作に乗せられるように
なることをお約束します。
ただし、
ここでお伝えする内容を
実践できなければ・・・
「体重移動」と言われても
具体的なイメージが持てないまま、
感覚だけでごまかす日々が
これからも続きます。
腕だけに頼るフォームから
いつまでも抜け出せず、
早く回転してしまうクセも
何度指摘されても直らないままです。
頭では理解しているつもりでも、
体に落とし込めず、
練習そのものが
空回りし続けることになります。
動画で他人のフォームを見ても、
自分の動きのどこが違うのか、
一向にわからないまま。
一生懸命練習しているのに
球速に反映されず、
心が折れそうになる。
そんな状態が、
延々と続いていくかもしれません。
そんなの絶対に嫌ですよね。
ですが、
今回お伝えするポイントを
押さえれば、
並進運動の感覚がつかめて、
回転動作にしっかり力を
乗せられるようになります。
「体重移動」が
なんとなくの感覚では
なくなります。
より、具体的な動きとして
理解できるようになっていき、
早すぎる回転のクセにも
自分で気づけるように
なっていきます。
下半身で生み出した力を、
無駄なく上半身に
伝えられるようになるので、
練習の効果が体感として
現れやすくなっていきます。
自然とモチベーションも
続きやすくなります。
自分のフォームを動画で見たとき、
どこが課題なのか、
自分で判断できるようになる。
そんな状態、
手に入れたくないですか？
では、今回の内容を
しっかり読み込んで
実践していきましょう。
今回の
『並進運動の質を決めているもの』
こちらの答えは “頭の位置”です。
これを聞いたあなたは、
『そんなの当たり前でしょ』
『体幹を意識しろってやつでしょ』
そう思ったかもしれません。
ただ、 多くの人が実際には
意識できていないのが現状です。
そもそも、
なぜ頭の位置がそこまで
重要なのかわかりますか？
その理由は、ズバリ。
頭が早くキャッチャー方向へ
突っ込んでしまうと、
軸足で溜めた力を
使い切る前に、
上半身から先に
回転が始まってしまうからです。
“頭の位置”、
ここに原因が潜んでいたのです。
私自身、
並進運動を意識するまでは、
体重移動を
「なんとなく前に出す動き」
としか捉えられていませんでした。
指摘されるたびに
焦って腕を振り回して、
余計にフォームを
崩していた時期もあります。
でも、
頭を軸足の上に残す感覚を
意識するようになってから、
力の伝わり方が
明らかに変わったのを
感じました。
なので、
並進運動という言葉を
知っているだけでなく、
頭の位置という
具体的な基準を持つことが
大切なのです。
そして、
ここで1つ注意点があります。
それは・・・
『頭の位置さえ意識すれば
それでいい、というわけではない』こと。
・・・いったいどういうこと・・・？
ちゃんとご説明しますね。
“頭の位置”と共に
重要になってくるのが、
『下半身が先行し、
上半身はまだ開かない状態を作ること』
です。
並進運動中に
肩のラインが早く正面を
向いてしまうと、
頭の位置だけ意識できていても、
せっかく溜めた力が
回転動作に届く前に
逃げてしまいます。
“頭の位置”だけではなく
“下半身と上半身の順番”も
重要なのです。
それでは、
具体的に並進運動の質を
高めるために意識すべきこと、
3つお伝えします。
1️⃣ 並進運動の間、頭が突っ込みすぎず
軸足の上に残っているか確認する
2️⃣ 下半身が先行し、
肩のラインが早く開かないようにする
3️⃣ まずはゆっくりとした動きで
並進運動だけを切り取って確認し、
感覚がつかめたら徐々にスピードを上げる
あなたはこの3つを
意識できていますか？
いかがだったでしょうか。
あなたが本気で
球速アップを目指すなら、
今回の内容を
必ず意識して実践してくださいね！
軸足の溜め、
並進運動での橋渡し、
そして踏み込み足での着地。
この一連の流れを
セットで捉えられたとき、
球速は自然と
変わっていきます。
『重要』なことなので
何度でも言いますね。
まずは次の投げ込みから、
並進運動中の頭の位置だけでも
チェックしてみましょう。
「自分の並進運動、できているのかわからない」
「動画で見てもどこが悪いのか判断できない」
そう感じたら、
一人で悩まないでください。
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確認してみませんか。
あなたの投球フォームを見ながら、
今何を優先すべきか、
一緒に考え、お伝えします。
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