こんにちは！
球速アップ分析のユータです！
今回は
「できたこと探し」
を一緒にしようと思います！
トレーニングができていない日ほど、
「またダメだ」
と思いがちです。
でも本当は、
できていることの方が多い日も、
たくさんある。
そんな日に使ってほしい、
トレーニング以外を見るための
チェックリストです。
今日の自分チェック ☑
さっそく実際にやってみましょう！
深く考えずに
直感的にチェックしてください！
今日できたチェックリスト
□ 昨日より、ちゃんと眠れた
□ 朝、極端に体が重くなかった
□ 食事はしっかりとれた
□ 少しでも次のトレーニングを考えれた
□ 少しでも野球にふれていた
□ 少しでも体を動かした
□ 深呼吸できる余裕があった
□ 理由もなく自分を責めていない
さて、いくつチェックがつきましたか？
今日の自分は7個チェックがつきました。
全部チェックがつかなくてもOK。
少しでもついていれば、
それは今日は頑張れた日です。
☑が少ない日があってもいい
このチェックリストは、
自分を評価するためのものじゃ
ありません。
「今日はダメだった」
と決めつけないためのものです。
☑が少ない日は、
体や心が疲れているだけかもしれません。
よく眠れなかった？
体調が悪かった？
そんな日は、
無理にトレーニングをしなくていい。
ちゃんと食べて、
早く寝て、
次の日に戻せばいい。
ダメだったことよりできたことに
目を向けてみませんか？
出来ていない日に振り回されなくなった
出来ていない日が続いても、
このチェックがいくつかついていれば、
「今日はできた日」
そう思えるようになりました。
出来なかったの考え方で、
一日を失敗にしない。
それだけで、
トレーニングの継続はずっと楽になります。
出来ない日に振り回される人生は
今日でおしまいにしましょう！
球速アップより大事にしてほしいこと
球速アップは、
継続が大事ですが、出来ていない日を責めては
やる気が続きません。
体と心を整え続けること。
今日の自分に、
ひとつでも〇をつけられたなら、
それで十分です。
まずは小さいステップから踏んでいきましょう！
ここまで読んでくださって
ありがとうございました⚾
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