みなさんこんにちは！
球速アップ分析のユータです！
今日は、モチベのお話です。
ピッチングしていて、
球速が変わらない日々。
昔の自分は、
その時点でモチベーションが終わっていました。
「やっぱり自分ってダメだ」
「昨日トレーニングしなかった」
「もう何やっても無理」
その実感ないだけで、
気分も自己評価も全部下がる。
そんな日が、何度もありました。
練習量＝結果に繋がるだと思っていた
今思うと、練習量が
自分の価値だと思っていました。
がむしゃらに量をやる。
なにも考えずにトレーニング。
練習をしなかった日は、
自分を否定する理由が
増えたような気がしていました。
でも本当は、練習って
なぜやるのか、
球速アップに繋がるのか
考えながら練習する。
それがわからずにやっていて、
結果に繋がらなかったのです。
一生懸命＝球速アップ、ではなかった
ある時、
これだけ一生懸命やっても、球速アップに
繋がっていないことに気づきました。
練習を行う前に何に繋がる
トレーニングなのかを考える。
筋トレしても、
走り込みしても、
何に繋がるのか考える。
そしたら、
体重移動がスムーズになってきた！
真っ直ぐに伸びがでてきた！
変化が無かった日々から
少しずつ変わっていきました。
その時初めて、
「一生懸命＝球速アップ」
じゃないんだと、
少しだけ腑に落ちました。
自分がやめた3つのこと
変化が無い日々から
実感できるようになるために
やめたことがあります。
ひとつ目は、
回数だけをこなす練習。
回数をこなすだけでは何もつながりません。
何に繋がるか考えることが大切です。
１つのトレーニングが
自分にとって効果が高い場合があります。
ふたつ目は、
何も考えずに練習をする。
「とりあえずやる」
「動きだけを真似る」
SNSでやっているトレーニングを
ただ真似てるだけでは速くなりません。
そのトレーニングは
何を意味しているのか
どの動きが良くなるのかを
考えます。
みっつ目は、
球速が伸びなかった日の反省会。
「また変わらなかった……」
「だから自分はダメなんだ」
そうやって自分を責めても、
良くなるわけじゃないと
気づいたからです。
結果以外のものを見る
今は、すぐに結果を求めるよりも、
こんなことを意識して
トレーニングするようになりました。
- このトレーニングの目的は何か
→下半身のバランスを上げるためなど - リリース時に100％伝えるためにはどうするか
→地面の力を伝えるにはどうするかなど
前は、
結果が出ずに球速が上がらない事実だけで、
「もう何やってもダメだ」
と決めつけていました。
でも今は、結果ついてこなくても、
- 腕が振りぬけている
- 抜ける感覚がなくなった
- 指にかかっている感覚が強くなった
このような感覚が良くなれば、
OKだと思えるようになりました。
この感覚は人それぞれです。
「球速は後からついてくるもの」
球速に繋がるトレーニングを
意識して感覚が良くなり
身体のコントロールも
上がっていきます。
それなのに、結果が出ないことで
気分が落ちて次に動けなかったことに、
今は少し驚きます。
結果より、考え方。
何に繋がっているか。
感覚が良くなっているか。
意識を変えるだけで
すぐに結果を求めることは
無くなりました。
落ち込まなくなった一番の理由
球速がなかなか上がらなくても
落ち込まなくなった一番の理由は、
感覚がだんだんと良くなってきたからです。
考えてやることで
改善策がみえて
次の課題が見つかる。
それを、
何度も繰り返していくうちに
「このやり方であっている」
と思うようになりました。
だから、すぐに結果が出なくても
振り回されなくなりました。
球速アップはすぐに結果が出ません。
日々の積み重ねです。
考えながら継続して、
やるのがとても大切です。
思うように結果に繋がらない、あなたへ伝えたいこと
もし球速が上がらずに
気持ちが沈んでいるなら。
大丈夫です！
今までやってきたことは無駄ではありません。
球速アップの努力の方向性が
ずれていただけです。
どのようなことをしたらいいのか
明確ではなかったからです。
今の自分に何が足りないかを
把握すること。
そのうえで、
何を意識すべきかが大切です。
球速アップは、
やることを明確にしていかなければ
遠ざかります。
明確になった先に、
球速が少しずつ上がってきます。
球速アップは楽しんでナンボ。
体の変化
心の変化を
楽しめたら最高です⚾♪
ここまで読んでくださって、
ありがとうございました。
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